Lass uns gemeinsam in die Geheimnisse der Weiblichkeit eintauchen. Das ist eine intime Reise zu dir selbst. Du wirst Teile an dir entdecken, die du  lang ersehnt hast und Teile, die dir noch ganz schön fremd sind. Vielleicht fragst du dich, was dein Zyklus, ausser monatlichen Bauchkrämpfen, mit dir zu tun hat? Wenn das so ist, dann mache dich bereit für eine ganz neue Sichtweise auf deinen inneren Rhythmus, deinem Zyklus und vor allem, wie du die Signale deines Körpers, Geistes und Energien lesen und für dich nutzen lernst.

Vielleicht nutzt du schon die Weisheit der 4 Phasen und Archetypen deines Zyklus. Dann lade ich dich ein, noch genauer zu forschen, wie deine Wahrheit in jedem Zyklus sich für dich zeigt. Wenn du weisst, was sich in dir wiederholt, dann kannst du diesen Rhythmus gut für dich nutzen. Du lernst dich besser kennen und den stetigen Wandel  in dir lieben.

Nutze gerne dafür die kostenfreie Menstruations– App „The Flow“ von Moon Mother Lucia Lukanova, mit Tipps von Miranda Gray, Autorin von „Der rote Mond“. So kannst jeden Monat die Phasen vergleichen und deine Erfahrungen notieren.

Phase #3: PMS: Wie du dein Drama in Magie transformierst

Die dritte Phase in unserem Zyklus steht für die kreative Phase, die in der 2. Hälfte Zyklus, nach dem Eisprung, liegt und meistens die längste Zeit von 4 – 10 Tagen vor der Regelblutung einnimmt. Ich möchte darauf aufmerksam machen, dass jeder Zyklus, und damit auch die Zyklusdauer, eine eigene Weisheit inne hat. Damit gibt es in diesem Artikel nur Richtwerte. Doch jede Frau erfährt ihren Zyklus individuell – kürzer oder länger. Das ist (in der Regel) vollkommen natürlich und gesund für ihren Körper.

Aus biologischer Sicht steigt das weibliche Hormon Progesteron nach dem Eisprung in deinem Körper an und das Östrogen wieder ab, das für die Schwangerschaft benötigt wird. Das Energieniveau sinkt stetig bis zur Menstruation, verzeichnet aber Höhepunkte mit kurzen Energieschüben, die ausgelebt und genutzt werden wollen. Der Archetyp der Zauberin lässt unser Unterbewusstsein lebendig und verbindet uns mit der Magie und dem Wandel des Herbstes. Wir erfahren Tiefen, die 

Während wir in der zweiten Phase mehr Verbundenheit suchen, möchten wir nun wieder Zeit für uns und Kreativität ausleben.WICHTIG in dieser Phase: KEINE wichtigen Entscheidungen treffen! Diese sind am besten nach der Menstruation in der 1. Phase mit klarem Verstand zu treffen.

Jede Phase beeinflusst die nächsten Phasen.  Wenn wir in der 1. + 2. Phase, Jungfrau und Mutterphase für unsere Bedürfnisse gesorgt haben, erleben wir die prämenstruelle Phase harmonischer. Viele Frauen erleben diese Phase allerdings aus diversen Gründen als herausfordernd mit möglichen Symptomen:

• Stimmungsschwankungen
• Depressionen, depressive Verstimmungen
• Antriebslosigkeit
• Hyperaktivität, Ruhelosigkeit
• Angstzustände
• Gefühl von Überforderung und Kontrollverlust
• Aggressivität, Reizbarkeit
• Veränderungen des Appetits, Heißhungerattacken
• grundloses Weinen oder Lachen
• vermindertes Selbstwertgefühl

Der Schlüssel zu einer ausgeglichenen prämenstruellen Phase liegt darin, sich ihrer Qualitäten bewusst zu werden und diese in das eigene Leben zu integrieren. Diese Phase ist gnadenlos mit uns. Sie ist zum einen dafür da, um Klarheit in unserem Leben zu schaffen, kreative Lösungen zu formen und uns zu zeigen, wo wir keine Kompromisse mehr machen möchten. Es ist im Gegensatz zur Mutterphase, die zweite Phase, eine radikale Zeit, in der Frauen in ihre Hexen und Zauberinnen-Kraft kommen. Erlauben wir uns nicht nur lieblich, sondern bestimmt und irrational zu sein.

Viele Frauen unterdrücken diese Phase, um keine Umstände für sich und andere zu machen. Sie nehmen all die kreative Energie und Wutkraft nach Innen gegen sich und ihren Körper, erfahren dabei die oben genannten Symptome. Wer profitiert schon von Frauen, die sich nicht mehr verstecken und ihre Grenzen ziehen, einstehen für das, was ihnen am Herzen liegt? Die Werbe- und Konsum-Industrie nicht! 😉 Wir sind enorm stark und kraftvoll in dieser Phase, was unser instinktives Wissen angeht. Es macht uns zu  selbstbestimmten und mächtigen Frauen, die keine Angst haben ihre wahre Grösse zu zeigen!

Was dich unterstützt in dieser Phase:

• Ruhephasen einplanen
• Kurze kreative Outputs (Tanzen, Malen etc.)
• Wutkraft ausleben (Ins Kissen oder im Wald schreien, Stampfen, etc.)
• Mut zu deinem expressiven Ausdruck (Worten, Taten, Kleidung etc.)
• Liste machen, was dich nervt und Veränderung braucht (noch keine Umsetzung!)
• Ungewöhnliche Lösungen für Probleme finden
• Weniger soziale Interaktion – Zeit für sich gönnen
• Verrückte Ideen erlauben – Intuition und Lust ausleben
• Magische Rituale kreieren (Karten, Meditationen, etc.)
• Wertschätzung und Positives Denken üben – als Morgenritual
• Gedanken-Stopp setzten bei negativen Gedankenspirale – sonst Lawinengefahr! 😉

Frage dich ganz ehrlich, was dich bewegt und beobachte deinen inneren Dialog und Reaktionen dabei.

• Wie fühlst du dich in dieser Phase?
• Welche Schwierigkeiten kommen evtl. dabei auf?
• Gibst du dir selbst die Erlaubnis deine Magie und Grösse zu leben?
• Welchen verrückten Traum möchtest du ausleben?

Reflektiere für dich, wie du diese Phase auslebst und vor allem, wie du dich fühlst, wenn du daran denkst. Ist das eine Phase, der Archetyp der Zauberin, die du kennst und magst in dir? Oder gibt es ein mulmiges Gefühl in dir? Nimm dir einen Moment dafür und schreibe auf, was es mit dir macht. Je bewusster wir mit uns sind, desto leichter können wir für unsere Bedürfnisse sorgen und zufriedener sein.

In den vier unterschiedlichen Phasen in unserem Zyklus erfahren wir unsere unterschiedlichen Bedürfnisse, Lüste und Freuden, um mit uns, unseren Liebsten und unseren Projekten in einer guten Balance zu sein.

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